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每天大約跳繩幾下 - 台灣健康知識問答網

你好,運動量主要是看你自己是否能承受,如果感覺運動後,第二天精神飽滿,不覺得疲勞,就是可以的,剛開始不能太多,要循序漸進,讓身體有個適應的過程,可以1000個為開始,但是一定要選擇好運動鞋,做好準備活動,以免受傷.祝健康 .

每天跳绳一千下,一个月能瘦多少?_百度知道

提问者采纳: 运动作为辅助吧 下面是我的减肥方法,只要你坚持,半个月就能看到效果 1、不吃零食 2、不吃辛辣 3、晚饭减半,饿了可以吃水果,不要吃油腻和荤菜(这是最重要的环节) 4 ...

跳繩跳一天跳幾下 或多久最適當? | Yahoo奇摩知識+

請問一下喔..跳繩有助於長高媽??瘦身ㄋ?? 那一天跳幾下 還是說是用一天跳多久來衡量ㄉㄚ 我想要靠跳繩長高!!我現在國三....每天打球時間不多 我就想說用跳繩比較方便 但是我 ...