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運動前後都吃最好xd 運動前補充一些醣類的東西(一小半根香蕉就不錯的選擇) 運動後補充後一些蛋白質的東西(起司一片,豆漿小半杯,蛋白等)好製造新肌肉 都是一點點就好,不然會造成胃的負擔

運動前、中、後該吃些什麼? | Giga Circle

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【40種餐廳必點雞肉料理食譜】:雜糧封雞腿,荷葉粉蒸雞(1),火雞肉沙拉,烤雞扣飯,腐乳雞,蘆筍雞捲,啤酒雞,蜜桃雞柳,生菜雞鬆,龍牙鳳翼,新疆雞肉串,藍帶雞排,:www.ytower.com.tw Search 【主菜種類】可複選 蛋 牛肉 豬肉 雞肉 ...

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