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正確瘦肚子的肌力運動─捲腹 - 【iFit 愛瘦身】-健康不復胖的減肥方法

詢問度超高的「捲腹」詳細圖解版來啦,打擊凸凸上腹的秘密武器就是它! 傳統的仰臥起坐(Sit-up),要把身體整個抬起、胸口靠近大腿,小時候體育課檢測體適能總少不了這一 ...

【。雕塑篇→小腹平坦特輯*】 @ Nikkie‧寧寧 。愛美瘦身遊樂園* :: 痞客邦 PIXNET ::

(二)正確的仰臥起坐 說到瘦小腹,當然免不了最基本的仰臥起坐囉! 可是不知道大家知不知道 ... 有瘦大腿和變小臉的方法嗎?? 我要瘦~~~~~ ^^ NIKKIE 這幾天會放上相關的心得唷~ 請水水可以參考哦^^ Nikkie‧寧寧 於 2008/10/31 03:14 回覆 ...

仰臥起坐 - 維基百科,自由的百科全書

仰臥起坐 (英文:Sit-up),是常見的健身 運動,主要鍛鍊腰部及腹部的肌肉。準備動作是躺在地板上,彎曲膝蓋以放鬆 ... 腿後腱(大腿 後部) 硬拉 (c) · 腿部彎舉 (i) 腓腸肌(小腿) 小腿舉踵 (i) 胸肌(胸) 仰臥推舉 ...

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我生完小孩也去做~在新莊~~效果很好~~要吃些蛋白質~~例如海鮮~蛋~肉~會動的就ok~呵呵~餓就吃~基本上用這減肥方式是很幸福~~因為可以吃去皮炸雞~海鮮大餐~蛋...吃越多瘦越快~ 我從83kg降到65kg~~雖然中間有休息一陣~~但復胖是不太會~因為都吃蛋白質 ...

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