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瘦屁股和大腿為主 → 快走 、自行車、健身車 2. 有效減少小腿脂肪 → 踩車輪運動 3. 不想長肌肉蘿蔔 → 游泳 4. 加強局部瘦身 → 刮痧 (2) 肌肉型肥胖 應該說是肌肉過度發達。這種類型並沒有多餘脂肪,但就是肌肉過於發達,常常在 ...

減肥島物語: 走完後屁股和大腿會酸痛,才是正確的快走運動! - yam天空部落

照你自然的方式快走,一樣會瘦屁股 大腿。 alulu 於 Jul 20, 2012 留言 | 2. 您好! 我今年42歲.155公分.51.5公斤. 這禮拜開始快走.但礙於環境.只能在跑步機上進行.通常是5.5-6km/hr.做完之後.小腿非常酸痛. 拜讀您的文章之後.才知道是姿勢不正確 ...

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瘦肚子+練腹肌]的方法 - 花花世界 - 生活花卉園藝論壇

瘦肚子+練腹肌]的方法 瘦身討論區 ... 跳蠅減肥法 每日跳繩一千下 每天可減少0.5公斤,三日則1公斤半! 保持24腰法 只要躺在地上伸直雙腳然後提升,然後放回,勿接觸地面,