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2.身體橫躺,單手肘撐地,稍加抬高上方的腳即可開始。抬腿 時,記得將腳尖朝下,可使臀部內層的肌肉徹底運動到。抬起時需吐氣,持續10-30秒,放下時則是吸氣 ...

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“刮痧疗法”,是以中医皮部理论为基础,在中医的经络学说和生物的全息理论指导下进行的,运用刮痧板(牛角、玉石、砭石等)在皮肤相关部位刮拭,以达到疏通经络、活血化瘀之 ...

減肥島物語: 刮痧瘦腿的終極解惑:別再搞錯方向囉~^_^~ - yam天空部落

我知道很多網友還是搞不太清楚刮痧瘦腿的方向,到底上往下還是下往上...這篇文章是本站刮痧瘦腿的總結整理,我用最簡單的方式說明。首先將大腿分成前側,外側,後側,內 ...

減肥島物語: 【網友經驗】我都沒事就刮一下,真的會瘦喔! - yam天空部落

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瘦小腿:七大運動瘦身Q&A 讓妳不怕練出蘿蔔腿

瘦小腿:七大運動瘦身Q&A 讓妳不怕練出蘿蔔腿 日期:2013-01-04 分類:瘦運動 標籤: 蘿蔔腿 瘦大腿 呼~小編花了不少時間,整理出留言和訊息中,回了好多好多遍的問題,希望讓有相關疑惑或新到的團員,可以對運動瘦身有更進一步的認識唷 ...

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騎健身車除了是非常有效的有氧燃脂運動之外,還可以瘦腿、翹臀,雕塑下半身曲線,騎的時侯應採漸進方式,不能一下子停住,也不能在短時間之內騎很快。使用健身車時,手可輕輕鬆鬆地扶握在車架上即可,

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