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青春的歷程: 改善老年人睡眠有七法 - yam天空部落

睡眠專家們建議採取下列方法來改善老人的睡眠。 (1)每天有固定的時間運動,睡前做2~4 ... 睡眠專家們建議採取下列方法來改善老人的睡眠 。(1)每天有固定的時間運動,睡前做2~4小時的輕微體力勞動,對睡眠有利 ...

老年人的睡眠障礙

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老人睡得少是身體正常表現 最佳睡眠時間為六小時_中國窗-香港商報

民間都說老人睡眠睡得少,這是身體的正常表現。從科學上睡眠不僅是一種生理需要,也是一種能力。其實,老年人不必為睡眠少憂心忡忡,多於六小時對身體并不好。俗語道:「后三十年睡不著」,隨著年齡的增長,人

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