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星期四: 早餐: A餐:饅頭+豆漿/米漿 B餐:小黃瓜三明治+低脂鮮奶 午餐: A餐:陽春麵 B餐:培根蛋三明治+柳澄原汁 晚餐: A餐:蔬菜豆腐湯 B餐:烤土司1片+低脂優酪乳 睡前瘦身操: 立正站直,右腳往後向上抬,腳跟要貼著臀部,用手支撐住 ...

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樂活營養師 網路盛行豆漿減肥法,營養師發現,不少人以為喝豆漿能減肥又有益健康,尤其是40、50歲婦女,為了更年期保健,有人每天喝豆漿500到1000c.c.,甚至當水喝,結果不是瘦不下來,就是復胖。 顏麗呅、楊亦而 營養師

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晚餐:大夜市雞排(通心麵未吃)X米漿100CC 備註:因為昨天晚餐吃了澱粉,所以今天上升了0.4kg ... 介紹【宵夜減肥法】就是2餐正常吃,晚餐 減半 宵夜吃一些蛋白和肉,睡足7小時就會瘦, 所以今天吃了宵夜來試驗 ...

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相信正在減肥的美眉們一定有跳過鄭多燕減肥舞,但你知道鄭多燕除了減肥舞之外還有結合其他的才能有今天的身材嗎?今天小編就為大家介紹鄭多燕減肥法! 鄭多燕減肥法 1. 街舞操減肥 街舞是由美國黑人發明的,起初是一種發洩情緒的運動演變而來的 ...