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A.飲食:不多吃,正常 吃,晚餐無澱粉,消夜少吃 早餐、午餐:基本上我都照著正常吃,不過絕對保持著 ... 4.一個禮拜抽一天去慢跑吧!我幾乎都跑50分鐘左右,沒想到一個禮拜認真運動一次也是頗有效的啊!!!! 5. ...

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中午正常便當 早餐就一個麵包+ 水果 然後有聽說少吃少喝的話排便會比較不順 早餐就算有加一個水果,可能也不太容易拉 ... 我是一個禮拜 晚餐只吃一點點 瘦快兩公斤耶 然後又怕會胖回來 所以最近晚上都不敢吃太多 ...

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