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升糖指數 - 維基百科,自由的百科全書

升糖指數(Glycemic index,簡稱GI),又譯糖生成指數,用於衡量糖類對血糖量的影響。在消化過程中迅速分解並且將葡萄糖迅速釋放到循環系統的糖類具有高升糖指數。反之,在消化過程中緩慢分解並且將葡萄糖逐漸釋放到循環系統的糖類具有低升糖指數。

☆低GI飲食的好處:

在人們熱烈討論低GI飲食在減重的功 效時,不說您可能不知道,「低GI」這個 觀念最早用在糖尿病飲食的。所謂GI值,即 Glycemic Index,就是營養學上所說的「 升糖(葡萄糖)指數」,是以食用純葡萄糖 (pure glucose) 100公克後2小時內的血糖增

全民健康基金會 - 美食背後的數字密碼 透視食物的升糖指數

... ,一套是採用純葡萄糖,將其GI值定為100,另一套則取白麵包為GI值100,此時的純葡萄糖為GI值則為140。 常見低升糖指數 食物 升糖指數高低聽起來有點抽象,究竟對人體有何影響?簡單說來,消化過程中,迅速分解並將葡萄糖迅速釋放到循環系統的 ...

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